La balance corporelle intelligente peut mesurer et enregistrer automatiquement notre poids, mais elle peut également suivre de nombreux autres indicateurs selon le modèle.

1. La balance corporelle intelligente peut mesurer l'indice de masse corporelle

L'IMC, ou indice de masse corporelle, est une valeur souvent utilisée pour déterminer l'état de santé d'une personne. Il s'agit en fait du rapport entre notre poids et notre taille.

L'IMC est souvent utilisé pour déterminer si une personne est en surpoids. Selon les National Institutes of Health, un IMC inférieur à 18,5 est considéré comme une insuffisance pondérale, un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est considéré comme sain et un IMC supérieur à 25 est considéré comme un surpoids.

L'IMC nous donne un aperçu de notre santé globale, mais il a aussi ses inconvénients. Les personnes musclées peuvent être classées en surpoids car elles sont plus lourdes, même si elles sont minces. Les personnes minces sont souvent jugées comme étant en surpoids. Néanmoins, ce n'est pas un mauvais indicateur qui mérite d'être pris en compte.

2. La balance corporelle intelligente peut mesurer le pourcentage de graisse corporelle

Le pourcentage de graisse corporelle est une mesure de la proportion de tissu adipeux dans votre poids total. Cela comprend les graisses essentielles et les graisses stockées, ce qui est une bonne mesure de votre état de santé général. Réduire le pourcentage de graisse corporelle est généralement l'objectif, mais il ne doit pas être trop bas car cela est mauvais pour votre santé.

Le pourcentage de graisse corporelle chez la plupart des hommes « normaux » se situe entre 18 et 25 %, et chez la plupart des femmes « normales », entre 25 et 31 %. Des valeurs plus basses vous feront paraître plus mince et en meilleure santé, mais les hommes ne devraient pas descendre en dessous de 6 % et les femmes en dessous de 11 %. Ces valeurs constituent le niveau de graisse de base dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement.

Si vous êtes en dessous de ces valeurs, vous courez le risque d'endommager les fonctions normales de votre corps, ce que nous ne souhaitons absolument pas.

3. La balance corporelle intelligente peut mesurer la masse musculaire

La masse musculaire mesurée par la balance intelligente est l'opposé du pourcentage de graisse corporelle. La masse musculaire correspond à la part de tissu musculaire dans votre poids corporel. Cet indicateur peut être utile à ceux qui tentent de gagner du muscle. Il est parfois difficile de savoir si vous avez pris du poids à cause de la graisse ou du muscle.

La balance intelligente vous permet d'estimer votre masse corporelle maigre. Vous pouvez également suivre cette évolution au fil du temps pour voir si vous avez atteint vos objectifs de masse musculaire.

4. La balance corporelle intelligente peut mesurer la masse corporelle maigre

La masse corporelle maigre correspond à votre poids total moins votre poids de graisse. Cela peut ressembler à de la masse musculaire, mais cela inclut également des éléments tels que le poids des os et le poids de l'eau. Pour les curieux, certaines balances corporelles intelligentes peuvent en fait faire la distinction entre le poids des os et le poids de l'eau.

Voici les principaux indicateurs que la balance intelligente calculera et suivra pour vous. Certaines balances peuvent inclure d'autres calculs, mais les indicateurs ci-dessus sont les plus courants.